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中國時報【林宏聰】
前陣子一篇英國研究指出安眠藥吃多了會造成老年失智症，消息一出引發病患對藥物的質疑，儘管精神科醫師再三解釋這篇研究嚴謹度不高、藥物成癮及副作用沒那麼可怕，但仍嚇跑一堆病患，醫師費盡唇舌，也沒法讓病人回來接受正規治療。
車貸條件不好 整合負債銀行有哪幾家資金缺口 台中機車借款東興 阮綜合醫院身心內科主任洪櫻娟說，不少失眠病患看了新聞報導，深怕老了得阿茲海快速週轉 默症，加上親友不斷好屏東民間小額借款 企業融資方法 缺錢幫忙 基隆信用貸款 >護士房貸房貸金額 車貸試算利率表 心提醒「那款藥仔不要再吃啦」，門診跑掉好多病患，結果明明有病卻害怕吃藥、治療，反而讓失眠情形更慢性化。
義大醫院精神科醫師林柏均指債務協商多久恢復信用 出，藥物效果其實很短暫，會隨時間代謝掉，一旦停藥不會留在體內，而失智是老化的過程，與安眠藥關係應該不大，現在用於鎮靜安眠的通常是苯二氮平類藥物，副作用頂多短時間頭暈、疲勞而已，患者不必太擔心。
他表示，有些患者擔心安眠藥成癮、副作用，服藥時自行減高雄市貸款代辦公司 量，理論上建議依醫師開的劑量服用，減量後如果病人還是睡得很好，顯示他無須吃藥也能入睡，但若藥量減少後睡不著即是劑量不足，長期藥效不足之下，未來反而需要加重劑量。
洪櫻娟說，除了藥物治療之外，精神科對於失眠還有心理治療、認知行為治療方式，此外也建議病患先培養正確睡眠衛生習慣，一定要調整好生理時鐘，有些人晚上失眠疲勞，白天一直躺在床上補眠，結果生理時鐘搞得更亂。
她建議，因為咖啡因代謝需要10個小時以上，所以咖啡、茶類飲料過中午後就別喝，有些病患以為睡前做點運動比較好睡，但其實睡前2小時新北機車借錢 絕對不要劇烈運動，頂多做些伸展動作就好。
義大醫院中醫師倪健航則說，中醫理論認為身體跟陰陽、日夜相對應，內分泌才正常，睡覺時就要處於「夜晚模式」，營造黑暗、安靜的睡眠環境，而且睡眠時體溫應該較低，所以不要在睡前運動、喝酒、洗熱水澡拉高體溫，否則無法安眠，容易睡到一半就醒來。
民間借貸台東機車借款利息 他表示，若是長期失眠口乾舌燥、火氣大，可用菊花、決明子泡茶，有降火氣效果，另外像天門冬、麥門冬，枸杞、地黃、芝麻均可安定身心，也可搭配足底按摩、泡腳、揉按掌心穴位、手腕內側網橫紋，機車借款嘉義 促進血液順利離開腦部，對睡眠有幫助。信用貸款銀行 哪一家貸款利率最低
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